Стретчинг
Растяжка – это универсальный тренинг, который помогает решить массу проблем: уходят боли в пояснице, исчезают отеки, улучшается осанка и гибкость, облегчается синдром «компьютерной шеи». Вы начинаете чувствовать себя живой, активной!
Именно поэтому стретчинг становится популярнее с каждым годом. Стретчинг – это психологическая практика. Она нужна для того, чтобы быть в контакте с телом, нравиться себе, понимать и чувствовать возможности своего тела, его желания и потребности. Стретчинг, как и йога, учит прислушиваться к себе, чувствовать и понимать себя. Каждая мышца нуждается во внимании, каждое ощущение нужно осознать и проработать, блоки и зажимы – снять. Можно узнать о себе много интересного, если начать регулярно тянуться, ведь все, что с нами происходит, отражается в теле.
Физиологический срок для здоровой растяжки составляет около 2-3 месяцев систематических занятий. Именно за этот период придет результат!
Стоимость от 700 руб.
Йога Аенгара
Йога Айенгара — это отличный вариант, если ты ищешь практику йоги, которая бросит тебе вызов как физически, так и ментально. Этот стиль содержит позы йоги и дыхательную пранаяму для всех уровней физической подготовки, возраста и опыта.
Йога Айенгара — это форма хатха-йоги, которую Б.К.С. Айенгар разработал в 1940-х годах. В ней часто используется реквизит, такой как одеяла, блоки и ремни для помощи в выполнении поз. В ней также могут использоваться настенные приспособления, которые облегчают использование преимуществ гравитации.
Регулярная практика Айенгара имеет множество преимуществ, включая:
- Улучшенная гибкость;
- Наращивает силу;
- Улучшение осанки;
- Снижение уровня стресса;
- Повышенный уровень энергии.
Записывайтесь на наши тренировки в центр «Ресурс» к тренеру Анастасии. Анастасия по основной профессии медик, что делает вашу Практику особенно ценной и направленной на решение индивидуальных задач.
Расписание тренировок:
понедельник – 10:00
пятница – 18:00
воскресенье – 11:00
Стоимость от 700 руб.